Porquê alongar-se? Bem, pode-se dizer que simplesmente porque os alongamentos são importantes elos entre a vida sedentária e a vida ativa. Mantêm os músculos flexíveis, preparam-nos para o movimento e ajudam-nos a realizar a transição diária da inatividade para a atividade vigorosa, sem tensões indevidas. Porém, se você está lendo este conteúdo, neste Blogger, muito provavelmente o alongamento signifique muito mais pra você... Sim, os alongamentos são especialmente importantes para quem pratica dança e para quem faz atividades esportivas (competitivas ou não) e também desgastantes, que promovem tensões e inflexibilidade.
Fazer alongamento antes e depois de suas sessões de treino, faz com que você mantenha sua flexibilidade e ajuda na prevenção de lesões comuns durante a prática de seus exercícios.
Os alongamentos são fáceis, mas quando realizados de forma incorreta podem, na realidade, fazer mais mal do que bem.
Por tanto galerinha Alongue-se de forma correta. o/
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